Рецепт food-блогера: Очищающий тропический зеленый коктейль


Основная идея этого коктейля состоит в том, что Вы не можете съесть зелени и листьев салата больше одной миски. А вот выпить огромную пачку листового салата запросто сможете.
Зеленые коктейли богаты питательными веществами, в особенности витаминами А, С и К, в них содержится меньше калорий чем в тех коктейлях, которые делаются на молоке и исключительно из фруктов и ягод.

Эти коктейли (или как принято сейчас называть — смузи) особенно хорошо улучшают работу пищеварения и снабжает ваш организм клетчаткой. Включается процесс детоксикации — очищения организма от токсинов и шлаков. Так что не поленитесь начинать свой день с такого напитка, он действительно принесет вашему организму только пользу.

Ингредиенты:

Шпинат
Банан (1 шт.)
Ананас (1/2 шт.)
Яблоко (1 шт.)
Сок лимона (2 ч.л.)
Мята
Вода

Приготовление:

Загружаем в блендер шпинат. Количество шпината вы можете выбирать сами. Коктейль будет более насыщенного зеленого цвета, если вы положите больше шпинатных листьев.

Следом кладем банан, нарезанный небольшими кусочками.

Далее идет мята. Ее количество так же варьируется от ваших предпочтений.

После мяты кладем яблоко. Необходимо его очистить от шкурки и косточек.

Кладем половинку очищенного ананаса без сердцевины. Он даст сок для коктейля и приятный тропический вкус.

Добавляем немного сока лимона. К примеру, 2 чайные ложки. Можно больше, тогда коктейль получится более с кислинкой.

Теперь в блендер наливаем немного воды. Примерно ½ — ¾ стакана, все перемешать и если вам покажется, что коктейль слишком густой, то добавить еще немного воды.

Вы можете выбирать любые фрукты, добавлять ягоды, но основу коктейля должны составлять листья салата и зелень.
Всем приятного аппетита!